Информация о профилактике социально-значимых заболеваний

Перечень социально-значимых заболеваний

• Туберкулёз;
• Инфекции, передающиеся половым путём;
• Гепатит В; Гепатит С;
• Болезнь, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ);
• Злокачественные новообразования;
• Сахарный диабет;
• Психические расстройства и расстройства поведения;
• Болезни, характеризующиеся повышенным кровяным давлением.

Профилактика социально значимых заболеваний:

руководство для пациентов

Забота о своем здоровье начинается с понимания важности профилактических мер. Заболевания, считающиеся социально значимыми, несут огромную нагрузку на общество, снижая качество жизни миллионов людей и повышая затраты на здравоохранение.

Среди таких недугов лидируют следующие группы патологий:

сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, инсульт, гипертоническая болезнь;

онкология: злокачественные опухоли разных органов и тканей;

сахарный диабет: нарушение обмена веществ, приводящее к серьезным осложнениям;

инфекционные болезни: туберкулез, гепатиты, ВИЧ/СПИД.

Однако большинство этих состояний можно предупредить или существенно снизить риск их развития благодаря простым правилам повседневной жизни и регулярному медицинскому контролю.

Правила здоровой жизни для каждого пациента

Почему важна профилактика?

Каждый человек несет ответственность за свое здоровье. Простые привычки способны защитить вас от тяжелых последствий опасных заболеваний:

• Сохраняют работоспособность и энергию на долгие годы.
• Помогают избежать инвалидности и сократить расходы на дорогостоящее лечение.
• Улучшают общее самочувствие и настроение.

Первичная профилактика — основа вашего здоровья

Это набор ежедневных действий, которые помогут вам оставаться здоровыми

даже в условиях современной городской среды:

• Физическая активность
• Регулярная физическая нагрузка снижает вероятность инфарктов, инсультов, сахарного диабета и некоторых видов рака. Даже обычная ходьба быстрым
• шагом всего 30 минут в день способна творить чудеса:
• Укрепляет сердце и сосуды.
• Нормализует обмен веществ.
• Повышает устойчивость организма к стрессам.

Рекомендуемые виды нагрузок:

• прогулки пешком,
• плавание,
• йога,
• бег трусцой,
• танцы.

Правильное питание

Ваш рацион влияет на состояние сосудов, работу сердца и иммунитет. Вот несколько простых рекомендаций:

• Уменьшите количество животных жиров, сахара и соли.
• Увеличьте долю свежих овощей, фруктов, зелени, злаков и орехов.
• Потребляйте рыбу минимум дважды в неделю.
• Выбирайте нежирные сорта мяса птицы и говядины.
• Также важно избегать переедания и придерживаться регулярного режима
• приема пищи.

Отказ от табака и алкоголя

Курение резко повышает риск инфаркта миокарда, инсульта, бронхитов и рака легких. Алкоголь повреждает печень, поджелудочную железу, нервную систему и вызывает привыкание.

Отказ от вредных привычек помогает нормализовать кровяное давление, улучшает память и концентрацию внимания, предотвращает развитие множества серьезных заболеваний.

Хороший сон и отдых

Достаточный ночной сон (7–8 часов) восстанавливает силы, поддерживает нормальную работу мозга и нервной системы. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, избегайте гаджетов перед сном и обеспечьте себе комфортные условия отдыха.

Дружба с врачом

Регулярный медицинский осмотр — залог раннего выявления скрытых проблем. Рекомендуем посещать врача общей практики один-два раза в год, особенно если вы перешагнули рубеж среднего возраста.

Для женщин старше 40 лет обязательны ежегодные визиты к гинекологу и маммологу.

Мужчины старше 50 лет обязательно проверяются на простатит и аденому предстательной железы.

Вторичная профилактика — заботимся о тех, кто уже болеет

Многие пациенты живут годами с диагнозами вроде гипертонии, стенокардии, бронхиальной астмы или артрита. Чтобы жить долго и активно, соблюдайте рекомендации врачей и выполняйте следующее:

• Регулярно принимайте назначенные препараты.
• Посещайте специалистов согласно графику посещений.
• Соблюдайте рекомендованную физическую активность и режим питания.
• Избегайте факторов риска обострений (перенапряжение, стрессы, вредные привычки).
• Инфекционная безопасность — защита от вирусов и бактерий.