Большая часть людей утром сразу после пробуждения идет чистить зубы. Но утром чистить зубы правильно было бы после завтрака, поскольку чистка зубов производится для удаления кусочков пищи с поверхности зубов и из полости рта! С этой же целью чистку зубов нужно повторять и перед сном. Большинство людей и утром и вечером чистит зубы горизонтальными движениями. При этом тот налет, который был удален с внешней поверхности зубов, переносится в промежутки между зубами. Если Вы хотите чистить зубы правильно, то вы должны сочетать вертикальные, горизонтальные и круговые движения зубной щеткой. При этом зубы удобно условно разделить на несколько отрезков.
Лучше сначала почистить зубы верхней челюсти, а потом нижней. Чистку десен и зубов лучше начинать с верхних правых коренных зубов.
1.При чистке щечных поверхностей больших и малых коренных зубов верхней и нижней челюстей щетку ставят под углом 45° к десне и выметающими движениями от десны к режущему краю передних зубов и жевательной поверхности боковых начинают чистить: на верхней челюсти – сверху вниз, на нижней – снизу вверх. «Подметающими» движениями, зубной налет сразу удаляется и с десен. 2.Жевательные поверхности малых и больших коренных зубов нижней и верхней челюстей очищаются щетиной зубной щетки, направленной к жевательной плоскости под 90° и проникающими глубоко в межзубные промежутки и углубления на жевательных поверхностях зубов.
3.Язычные поверхности нижней челюсти и нёбные поверхности больших и малых коренных зубов верхней челюсти чистят так же, как щечные поверхности. При чистке нёбных поверхностей нижних и верхних передних зубов производятся такие же движения, что и при чистке щечных поверхностей коренных зубов.
4.При чистке нёбных поверхностей, язычных и верхних поверхностей передних нижних зубов ручка щетки должна быть параллельна жевательной плоскости, при этом 2-3 пучка щетины должны охватить десну и зубы. Далее производятся возвратно-поступательные движения в горизонтальном направлении.
После положение зубной щетки следует поменять так, чтобы ее головка стала направлена под 90° к плоскости смыкания зубов нижней и верхней челюстей, а щетина зубной щетки находились бы под острым углом к ним и захватывала края десны. Движениями щетки, направленными то вниз, то вверх очищаются и зубы, и десны.
Продолжительность чистки зубов должна производиться не менее 2 - 3 минут. За это время нужно произвести 200 - 300 движений щеткой. Под конец процедуры чистыми пальцами сделайте массаж десен.
Очень важно раз в полгода проходить профилактический осмотр у стоматолога. Специалист даст рекомендации по уходу за полостью рта и вовремя предупредит о появлении очага воспаления на деснах или кариеса на зубах. Стоит заметить, что на начальных этапах эти проблемы прогрессируют очень медленно и решить их можно, что называется, малыми жертвами